سرخط خبرها

درمان سرماخوردگی

راههای پیشگیری از سرماخوردگی

۱- شستشوی دستها. ۲- جلوی عطسه و سرفه خود را با دستمال کاغذی بگیرید و نه دستها. ۳- دست نزدن به صورت (چون ویروس سرماخوردگی از راه چشمها، بینی و دهان وارد بدن میگردد) ۴- نوشیدن آب فراوان. ۵- ورزش کردن. ۶- سیگار نکشیدن. ۷- دوری گزیدن از افراد مبتلا به سرماخوردگی. ۸- برخورداری از یک رژیم غذایی معتدل سرشار از ویتامین…

غذاهای ویژه سرماخوردگی

مردم معمولاً درمان های سریع و آنی را بیشتر می پسندند و همیشه به دنبال شربتها و قرص های جادویی هستند. بیشتر ما عادت داریم، زمانیکه بیمار می شویم سریعاً به داروهایی که روی پیشخوان افتاده مراجعه کنیم. به تازگی آب میوه های معجزه آسایی هم به بازار عرضه شده اند که با رنگها و طعم های مختلف، درمان بیماری های مختلف معرفی می شوند. شاید تا زمانیکه سرماخوردگی تان بهبود پیدا کند، از آنها استفاده کنید، اما باید بدانید که هیچ کدام از موارد ذکر شده یک نوع درمان حقیقی محسوب نمی شوند.
اگر واقعاً می خواهید که از خود در مقابل سرماخوردگی و یا آنفلونزا دفاع کنید، لازم نیست راه دوری بروید و خودتان را اذیت کنید، بهتر است نگاهی به داخل یخچال منزل خود بیندازید. بله درست است: بسیاری از مواد طبیعی و غذا ها هستند که می توانند با هر گونه باکتری و ویروسی مقابله کنند، همچنین سیستم ایمنی بدن شما را قادر می سازند تا هر گونه میکروب کثیفی را از میان بردارد. مواد زیر به راحتی می توانند از ورود هر گونه آلودگی به داخل بدن جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را ارتقا بخشند.
فلفل قرمز و فلفل سبز
اگر احساس می کنید سرتان سنگین شده و حالت سرماخوردگی دارید، قرص خوردن را کنار بگذارید و به جای آن یک فلفل بردارید. تند بودن فلفل به دلیل وجود یک نوع ماده شیمیایی به نام “کپساسین” می باشد که خاصیت خلط آور، و آرام بخش دارد. تا به حال توجه کرده اید زمانیکه آنرا مصرف می کنید، چگونه آب از بینی چشم ها و دهانتان جاری می شود؟ همین اتفاق در سر نیز رخ می دهد. کپساسین باعث می شود بدن کلیه مخاط هایی که منجر به ایجاد حالت ناخوشی شده است را آزاد کند. به همین دلیل پس از مصرف فلفل احساس آرامش خواهید کرد.
شاید کمی عجیب باشد، اما کپساسین سلول های عصبی را برای مدت زمانی کوتاه بی حس می کند. مواد شیمیایی که در آن وجود دارد باعث می شود که عملکرد انتقال دهنده های عصبی که پیغام وجود درد را به سوی مغز میبرند، به کندی انجام پذیرد. همچنین این ماده، ترشح هورمون های کلاژن و پروستاگلاندین را که منجر به ایجاد آرامش، و کاهش تورم می شوند را نیز زیاد می کند.
فلفل قرمز هم سرشار از ویتامین C می باشد. در حقیقت یک عدد فلفل قرمز به اندازه ۴ پرتقال حاوی ویتامین C می باشد. همانطور که می دانید از نظر علمی اثبات شده است که ویتامین C دوره درمان سرماخوردگی را کوتاه می کند.
سوپ مرغ
همیشه نصیحت مادر بزرگ در گوشمان صدا می کند که سوپ جوجه در درمان سرماخوردگی معجزه می کند. البته آنها این عبارت را بدون هیچ گونه تحقیق آزمایشگاهی و تنها از روی تجربه بیان می کنند. پزشکان دانشگاه نبراسکا به طور عملی ثابت کرده اند که سوپ مرغ به راحتی توانایی درمان سرماخوردگی را دارد.
البته آنها هم در سوپ خود از دستور غذایی قدیمی مادر بزرگ استفاده کرده اند: پیاز، سیب زمینی، هویج، شلغم، کرفس، و جعفری. پس از آزمایش های متفاوتی که در لابراتورهای مجهز انجام شد، محققان به این نتیجه رسیده اند که یک ماده در این سوپ معجزه می کند: عصاره مرغ. انواع مختلف سوپ های جوجه، ترشح مخاط ها را کمتر کرده و به شما کمک می کنند که در حین بیماری راحت تر تنفس کنید.
پژوهشگران ۱۳ نوع مختلف از سوپ های جوجه را مورد آزمایش قرار دادند و در همه آزمایش ها به این نتیجه رسیدند که کلیه سوپ ها توانایی توقف تولید مخاط و خلط را دارند. انواع مخلوط به سبزی آن نیز از درصد شفابخشی بالاتری برخوردار می باشند.
خوب اگر مادربزرگتان کنارتان نیست تا یک سوپ خانوادگی برایتان درست کند، میتوانید از انواع آماده آن استفاده کنید. یک سوپ گرم مطمئنا روند بهبود شما را تسریع می بخشد.
آب پرتقال
یادتان می آید زمان بچگی هنگامیکه سرما می خوردید، چگونه مادرتان آب پرتقال را به زور درون حلقتان می ریخت؟ مانند همه کارهایی که دیگری که انجام می داد به خوبی می دانست که دارد چه کار می کند. آب پرتقال یکی از بهترین درمان های شناخته شده برای سرماخوردگی است. این میوه سرشار از ویتامین C است و همانطور که پیشتر نیز به آن اشاره شد، طول درمان را کاهش می دهد.
در دهه ۷۰ دکتر ترنس اندرسون و همکارانش در دانشگاه تورنتو نتیجه مطالعات خود را در مورد دوز روزانه مصرف ویتامین C منتشر کردند. دوز مصرف روزانه این ویتامین ۹۰ گرم می باشد و ثابت شده که مصرف روزانه این مقدار ویتامین C می تواند دوره بیماری را حتی تا یک روز نیز منحصر کند.
در همان زمان عده دیگری از دانشمندان و پزشکان که شیمی دان افسانه ای “لینوس پالینگ” نیز در میان آنها بود، این بیانیه را منتشر کردند که مصرف ۴ برابر بیش از دوز تعیین شده، شگفتی به بار می آورد. اما در تحقیقات اخیر این مسئله کاملاً رد شده و محققان معتقدند که استفاده بیش از اندازه از آن هیچ فایده ای را در بر نخواهد داشت.
حال یک لیوان آب پرتقال حاوی چه مقدار ویتامین C است؟ بسته به نوع و مارک پرتقال ها می توان گفت در حدود ۱۲۰ گرم. این مقدار از میزان معین شده برای دوز روزانه بالاتر است. دفعه آینده که مریضی به سراغتان آمد آب پرتقال را فراموش نکنید. همچنین به خاطر داشته باشید که هر چه آب پرتقال تازه تر باشد، تاثیر آن نیز بالاتر می رود. پس سراغ آب پرتقال های تازه گرفته شده بروید.
چای زنجبیلدر چین:

اگر شما را در حال عطسه کردن ببینند، مطمئن باشید که چیزی جز چای زنجبیل به شما معرفی نمی کنند. گیاه شناسان باستان این دارو را از مدت ها قبل برای بیماری های مختلف تجویز می کردند. آنها معتقد بودند که چای زنجبیل برای سرماخوردگی، سر درد، حالت تهوع، و حتی بهبود گردش خون نیز موثر است.
شواهدی وجود دارد که اثبات می کند مصرف زنجبیل چه در چای و چه به صورت تنها خاصیت آرامبخش (مسکن) دارد. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهند که زنجبیل توانایی مقابله با برخی ویروس های خاص را داراست. بنابراین یک فنجان چای زنجبیل و یا مقداری زنجبیل خرد شده تازه که در آب گرم حل شده باشد، می تواند علائم بیماری را کاهش داده و به شما کمک کند تا هر چه سریعتر سلامت خود را بدست آورید.
سیر
مصریان باستان آنقدر به سیر علاقه داشتند که در معاملات پایاپای خود از آن به عنوان نوعی پول استفاده می کردند. شاید امروزه از آن نتوانید در زمینه های مشابه استفاده کنید، اما یک بشقاب غذای مملو از سیر، به راحتی می تواند سرماخوردگی را از وجود شما بیرون بکشد. سیر دارای مقادیر زیادی “الیسین” می باشد. این ماده نوعی خاصیت شیمایی دارد و باعث می شود تا تمام باکتری ها از بین بروند و از این گذشته محیط را برای زنده ماندن هر ویروسی دشوار می سازد.
در پژوهش هایی که در سال ۲۰۰۱ در انگلستان انجام شد، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که درصد احتمال ابتلا به سرماخودردگی در افرادی که از مکمل های غذایی الیسین استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، به نصف کاهش پیدا می کند. خوردن سیر و یا غذاهای سیر دار تاثیر مشابهی دارد.
سیر در درمان آنفلونزا نیز نقش فعالی را بازی می کند. موادی نظیر: اجیون، دریویتیو و اسیلین هر گونه باکتری را از بین می برند و نیز مانع رشد و تکثیر بسیاری از ویروس ها می شوند.
چگونه می توان فهمید که به اندازه کافی سیر مصرف نموده ایم؟ سعی کنید روزانه یک سیر به طور خام و یا پخته شده در غذاها میل کنید. البته باید توجه داشته باشید که طبخ، برخی از خواص سیر را از بین می برد، به همین دلیل این بار که خواستید در سس ماکارونی خود از سیر استفاده کنید به جای یکی از چند تا استفاده کنید تا از تمام خواص آن بهرمند شوید.

 

آب نمک

شستشو دادن بینی با سرم شستشو یا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی به وجود می‌آید که میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.

برای شستشوی مجاری تنفسی‌تان یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را به عقب ببرید به طوری که آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شود و مخاط را تمیز کند. هر روز این کار را چندین با تکرار کنید خواهید دید که به زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.

 

 آب نمک:
قرار دادن نمک روی زخم می تواند آزاردهنده باشد اما غرغره کردن آب نمک می تواند تسکین دهنده گلودرد باشد. زیرا آب نمک التهاب گلو را کاهش می دهد. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و آرام غرغره کنید. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.
مبارزه با غذا
اجازه ندهید که تاثیر شربت و یا قرص های گوناگون شما را وسوسه کند. این بار که احساس بیماری کردید، به یخچال خانه مراجعه کنید و از مواد طبیعی کمک بگیرید. مادر طبیعت داروهای خوراکی زیادی را برای درمان شما در اختیارتان قرار می دهد که به اندازه داروی های سخت بشر – و در برخی مواقع خیلی بیشتر از آنها – برایتان مفید هستند.

………………………………………….. ….
یک متخصص بیماریهای عفونی:
سرماخوردگی در بیش از ۹۵ درصد افراد هیچ‌گونه آثار سوئی برجا نمی گذارد

یک متخصص بیماریهای عفونی و گرمسیری گفت: سرماخوردگی معمولی دسته‌ای از بیماریهای ویروسی حادی هستند که ماهیت خود محدود شونده دارند، ولی می‌توانند با سینوزیت، عفونت‌های گوش میانی و عوارض دیگر تشدید شوند.
دکتر سیاوش وزیری در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران – منطقه کرمانشاه – با بیان مطلب فوق، عطسه، سرفه، آبریزش از چشم و بینی، تب خفیف و سوزش حلق را از علائم عمومی سرماخوردگی دانست و گفت: سرماخوردگی معمولا سه تا پنج روز در فرد دیده می‌شود و طول
می‌کشد.
وی با تاکید بر این که بیماران مبتلا به این علائم نیازی به مصرف هیچگونه آنتی بیوتیک ندارند، خاطرنشان کرد: مصرف آنتی بیوتیک‌ها قطعا روی سیر بالینی بیماری هیچگونه تاثیری ندارد و ممکن است افراد را در معرض عوارض آنتی بیوتیک‌ها نیز قرار دهد و با ششهای مقاوم به آنتی بیوتیک‌های مصرفی، عوارضی مثل سینوزیت و عفونت گوش میانی را در آنها به وجود آورد.
این متخصص بیماریهای عفونی و گرمسیری افزود: در این بیماران صرفا با مصرف داروهای ضد حساسیت و داروهایی که احتقان را از بین می‌برند علائم بیماری از بین می رود و قابل کنترل است.
وزیری با بیان این که سرماخوردگی در بیش از ۹۵ درصد افراد هیچگونه آثار سوئی از خود به جا نمی گذارد، خاطرنشان کرد: البته ممکن است چنانچه بیمار دچار عفونت‌های شدید ناشی از ویروس‌های سرما خوردگی شود، این سرماخوردگی‌ها با سینوزیت‌های چرکی و عفونت‌های گوش میانی عارضه‌دار شوند.
وی در ادامه افزود: در این شرایط اگر ترشحات چرکی بیمار بین هفت تا ده روز ادامه داشته باشد فرد دچار تب شدید شده و علائم عفونت‌های گوش میانی در معاینه توسط پزشک شناسایی می‌شود، در این حالت تجویز
آنتی بیوتیک وجود دارد و بسته به صلاح دید پزشک آنتی بیوتیکهای متعددی قابل تجویز است.
این متخصص بیماریهای عفونی و گرمسیری در خصوص تاثیر سرماخوردگی بر سیستم تنفسی، اظهارکرد: وقتی در فرد یک عفونت تنفسی در اثر سرماخوردگی بوجود می‌آید، مژک‌های سیستم تنفسی حرکاتشان کم
می‌شود، مخاط تنفسی دچار ورم شده و قدرت پاک کنندگی ترشحات و مخاط پایین می‌آید و در نتیجه فرد مستعد عفونتهای باکتریال خواهد شد.
وی یادآور شد: چنانچه فرد سیگاری باشد زمینه ابتلا به عفونتهای شدیدتری هم خواهد داشت.
وزیری در پاسخ به این که سرماخوردگی های غیر معمول چه نوع سرماخوردگی است، گفت: بعضی ویروسها ممکن است علائم سرماخوردگی را به شکل شدیدی ایجاد کنند که تحت عنوان ویروسهای غیر معمول مطرح می شوند، مثل ویروسهای نیکولانزا و فارونیکولانزا که این نوع سرماخوردگیها از لحاظ شیوع درصد کمتری دارند.
وی با بیان این که اقداماتی که توسط افراد برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی باید انجام شود خیلی ساده است، گفت: باید فاصله اطرافیان با فردی که علائم سرماخوردگی همچون سرفه، عطسه و آب ریزش بینی و چشم در وی ظاهر شده بیش از یک و نیم تا دو متر باشد. همچنین این فرد(فرد بیمار) باید از دست دادن و روبوسی کردن با افراد سالم بپرهیزد و در هنگام عطسه و سرفه باید با دستمالی دهان و مخاط بینی خود را بپوشاند تا قطرات تنفسی اش وارد سیستم تنفسی شخص مقابل که مستعد است، نشود.
وزیری در ادامه افزود: چنانچه افراد سالم به هر دلیلی با فرد مبتلا به سرماخوردگی دست می دهند یا روبوسی می کنند، بهترست دست و صورتشان را با آب و صابون به مدت ۳۰ ثانیه شست‌وشو دهند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص بیماریهای زمینه ای تشدید کننده سرماخوردگی، گفت: در سالمندان و افرادی که نقص سیستم ایمنی بدن، نارسایی های قلبی و بیماریهای مزمن ریوی دارند، عفونتهای ویروسی دستگاه تنفسی و سرماخوردگی شدیدتر است

………………………………………….. ………
مصرف روزانه ویتامین C از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند

بدن قادر به تولید و ذخیره ویتامین C نیست، لذا مصرف روزانه ویتامین C برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می‌شود و فرد بایستی با استفاده از مواد غذایی و یا مکمل‌های غذایی و یا دارویی حاوی ویتامین C نیاز روزانه بدن خود را تامین کند.
به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، ویتامین C در التیام زخم‌ها، ‌ترمیم بافت‌ها و حفظ ساختار غضروف‌ها، استخوان و دندانها مؤثرست و وجود این ویتامین برای تشکیل کلاژن ضروریست.
برپایه نتایج مطالعات انجام شده ویتامین C در درمان آسم، تصلب شرائین (سخت شدن رگها)، بیماریهای قلب و عروق، اسکیزوفرنی، سوختگی و نیز سرطانها مؤثرست.
پرتقال، لیموترش، لیموشیرین، گریپ فروت، توت فرنگی،‌ گوجه فرنگی، سیب زمینی، طالبی، فلفل سبز و سبزیجات حاوی ویتامین C هستند.
به گزارش ایسنا، افراد سیگاری، افرادی که در محیط‌های حاوی آلوده‌کننده‌های زیست محیطی زندگی می‌کنند، ورزشکاران و افرادی که به تروما دچار شده‌اند به مقادیر بیشتری ویتامین C نیاز دارند.
اسکوربوت در اثر فقدان ویتامین C در بدن ایجاد می‌شود و علایم آن شامل ضعف، کم خونی، لثه‌های نرم و اسفنجی و خونریزی‌دهنده، از دست دادن دندانها، ‌خونریزی مخاطی و خون‌مردگی است.
خشک و شکننده شدن موها، ژنژیویت (التهاب لثه‌ها)، لثه‌های خونریزی دهنده، پوست خشک و فلس فلس، کاهش سرعت التیام زخم‌ها، خون‌مردگی آسان، ‌خونریزی بینی، درد و التهاب مفاصل‌، کاهش قدرت غلبه بر عفونت و افزایش وزن به دلیل کاهش سرعت سوخت و ساز بدن از دیگر عوارض ناشی از کمبود ویتامین C در بدن هستند.
از آنجا که مقادیر اضافی ویتامین C به راحتی از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود، لذا مسمومیت با این ویتامین نادر است. اما مصرف بیش از ۲ گرم در روز آن توصیه نمی‌شود، چون مصرف مقادیر بالای ۲ گرم آن با ایجاد تهوع، درد شکمی و اسهال همراه است.
توصیه می‌شود: در خصوص مقدار مصرف، دفعات مصرف در روز و طول مدت مصرف ویتامین C با پزشک معالج و یا پزشک داروساز مشورت شود

QR Code For: درمان سرماخوردگی

درباره ی jizjiz

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.