سرخط خبرها

ورزشی

آموزش شنا قورباغه

آموزش شنا قورباغه

شنای قورباغه گونه‌ای از ورزش شنا است. شنای قورباغه قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گونه شنا است. دلیل این امر این است که در این نوع از شنا، شناگر قادر به تنفس راحت در حین شنا نیز هست. در استخرها گونه‌هایی از شنا که در آغاز به شناگران آموخته می‌شود معمولاً اول شنای کرال سینه و شنای قورباغه‌است. شنای قورباغه یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسما برگزار می ...

ادامه نوشته »

آموزش شنای پروانه

آموزش شنای پروانه

شنای پروانه یکی از زیباترین و مشکل‌ترین انواع شنا است که در اکثر مسابقات معتبر جزو پر بیننده‌ترین انواع شناست. در حالی که دیگر انواع شنا توسط مبتدیان به راحتی انجام می‌شود، پروانه نیاز به تکنیک مناسب دارد تا صورت گیرد. بسیاری از نوآموزان پروانه را سخت‌ترین نوع شنا می‌دانند. در این نوع شنا حرکت پاها مانند حرکت دلفین در آب است و از کمرآغاز می‌شود ...

ادامه نوشته »

آموزش استارت کرال پشت

آموزش استارت کرال پشت

در زمان استارت کرال پشت شناگر ، پشت به مسیر شنا در داخل آب می ایستد . در این هنگام قسمتی از بالا تنه ی او از آب خارج خواهد بود سپس شناگر با دو دست میله ای را که در زیر سکوی استارت به این منظور بسته شده است میگیرد ( برای تمرین استارت کرال پشت میتوان از موج ...

ادامه نوشته »

آموزش کرال پشت در شنا

آموزش کرال پشت در شنا

کرال پشت را به سادگی می توان یاد گرفت . چون سرهمیشه خارج از آب قرار دارد، دم و بازدم به آسانی انجام پذیر است ابتدایی ترین نوع شنای کرال پشت درسال ۱۷۹۴ توسط شخصی به نام برناردی چنین تعریف شد: بدن به شکل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می گیرد و سرتا گوش ها داخل آب ...

ادامه نوشته »

کلاس آموزش مربی گری شنا

مربی گری شنا

ورزش شنا، از جمله محبوب ترین و مفرح ترین ورزش هاست. حتی اگر شناگر حرفه ای هم نباشید، همین که تنی به آب بزنید باعث شادابی و رفع خستگی خواهد شد. هر فردی برای یادگیری و به دست آوردن موفقیت در رشته ی شنا نیازمند تمرینات مداوم و تکرار آموزش ها و تکنیک های شناست . همچنین علاقمندان به فراگیری شنا باید از ...

ادامه نوشته »

مراحل دریافت کارت بیمه ورزشی

مراحل یافت کارت بیمه ورزشی

طبق دستورالعمل صادره از وزارت ورزش و جوانان کلیه ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی باید کارت بیمه ورزشی داشته باشند. ورزشکاران می توانند با اقدام به موقع جهت دریافت کارت بیمه ورزشی در ابتدای هر سال یعنی فروردین ماه در صورت بروز هرگونه حادثه ورزشی در حین تمرین یا برگزاری مسابقات با رعایت مراحل ...

ادامه نوشته »

آزمون ورودی مربیگری شنا

آزمون ورودي مربيگري شنا

 آزمون ورودی مربیگری شنا درجه ۳ : برای گرفتن کارت مربی گری شنا فقط باید چهار تا شنای : کرال سینه – کرال پشت- قورباغه و پروانه رو کاملا و بدون نقص شنا کنید    برنامه کلاس‌های آموزشی مربیگری و داوری درجه ۳ شنا اعلام شد : از سوی کمیته آموزش فدراسیون شنا برنامه زمابندی کلاس‌های آموزشی مربیگری و داوری ...

ادامه نوشته »

لیست استخر های تهران

لیست استخر های تهران

اگر تصمیم دارید برای شنا و آب تنی به یکی از استخرهای تهران بروید، مسلماً دنبال جایی هستید که به محل سکونت یا کار شما نزدیک باشد، به همین خاطر این بخش را در سایت جیزجیز ایجاد کردیم تا بتوانید با استخرهای محلات آشنا شوید. نکته: استخرها هر کدام قیمت بلیط و سانسهای متفاوت دارند برای خانم ها و آقایان، لذا میتوانید ...

ادامه نوشته »

مراسم افتتاحیه جام جهانی ۲۰۱۴

مراسم افتتاحیه جام جهانی ۲۰۱۴

  به گزارش سایت تفریحی جیزجیز، پایگاه اینترنتی ˈمای ورلد نیوزˈ نوشت: برنامه افتتاحیه ساعت هفت به وقت گرینویچ (۱۱٫۳۰) به وقت تهران آغاز خواهد شد.  زمان پخش مراسم افتتاحیه جام جهانی ۲۰۱۴ پنجشنبه ساعت ۲۲ یا ۲۲:۳۰ به وقت ایران (دقیق مشخص نیست) گفته می شود مسایل امنیتی باعث شده تا جزییات برنامه مراسم افتتاحیه منتشر نشود. بنابراین مشخص نیست دست ...

ادامه نوشته »

مسابقات جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل

مسابقات جام جهانی 2014 برزیل

مراسم قرعه‌کشی بیستمین دوره رقابتهای جام جهانی فوتبال – ۲۰۱۴ برزیل عصر امروز جمعه در سالن کاستادوساویپه باهیا برزیل برگزار شد که ۳۲ تیم حاضر در این رقابتها حریفان خود را در مرحله گروهی شناختند. طبق این قرعه‌کشی، تیم برزیل میزبان این دوره از رقابتها، در روز ۲۲ خردادماه سال ۱۳۹۳ دیدار افتتاحیه این مسابقات را برابر کرواسی انجام می‌دهد، ...

ادامه نوشته »

آموزش شیرجه در شنا

آموزش شیرجه در شنا

قبل از اینکه استارت آموزش داده شود و از شاگرد کارآموز خواسته شود که به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین کنند لازم است که ابتدا روش شیرجه رفتن های ساده را به او آموزش دهیم . در حقیقت لازم است که یاد بگیرد به چه روش بایستی با آب برخورد نماید ، بیشتر افراد در اولین تجربه شیرجه ...

ادامه نوشته »

افزایش سرعت در شنا

افزایش سرعت در شنا

شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد. بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای ۳-۲ جلسه تمرین ۶ ساعته خواهد داشت. علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو یا دوچرخه سواری نیز منظور شود. شنای کرال سینه سرعتی ...

ادامه نوشته »

برگشت کرال سینه

برگشت کرال سینه

در هنگام شنا کردن وقتی یک شنا گر به انتهای استخر می رسد باید با استفاده از یکی از روش های صحیح شنا اقدام به برگشت نماید که در کرال سینه این کار به دو روش ساده و سالتو انجام می شود . روش های برگشت کرال سینه : برگشت ساده کرال سینه شناگر باید موقع رسیدن آخرین دست خود به ...

ادامه نوشته »

آموزش پای پروانه

آموزش پای پروانه

شنای پروانه : شنای پروانه یکی از زیباترین و مشکل‌ترین انواع شنا است که در اکثر مسابقات معتبر جزو پر بیننده‌ترین انواع شناست. در حالی که دیگر انواع شنا توسط مبتدیان به راحتی انجام می‌شود، پروانه نیاز به تکنیک مناسب دارد تا صورت گیرد. بسیاری از نوآموزان پروانه را سخت‌ترین نوع شنا می‌دانند شنای پروانه ، دومین شنا از نظر سرعت ...

ادامه نوشته »

فین و کفی در شنا

فین و کفی در شنا

کمک، آموزشی است که بهره گیری ازآنها امر یادگیری را بسیار آسان و انجام برخی از فنون را بسیار ساده می کند . برخلاف تصور بعضی از مربیان تهیه وسایل کمک آموزشی مشکل نیست و این وسایل از حیث قیمت نیز گران نیستند و در صورت رعایت جوانب دقت و احتیاط ، مدت های مدیدی دوام آورده ، در اختیار ...

ادامه نوشته »