سرخط خبرها

تغذیه

هندوانه و فصل تابستان

زادگاه اصلی هندوانه، هندوستان است. هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا می‌شود و بااینکه می‌توانیم در تمام طول سال هندوانه بخریم اما فصل هندوانه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین است. هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌‌ اکسیدان‌ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. آنتی ‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A که از ...

ادامه نوشته »

اهمیت تغذیه برای مادران شیرده

شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست. سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد حال میخواهیم اهمیت تغذیه برای مادران شیرده را بیان کنیم. توجه به تغذیه مادران شیر ده از آنجا اهمیت پیدا می کند که باید هم نیاز های مادر و هم نیاز های کودک او را تامین کند . دوران شیردهی ...

ادامه نوشته »

خواص عرق نعناع برای بدن

عرقیات مختلفی در ایران وجود دارد که از گذشته های دور در طب سنتی ایرانی از آن استفاده می شده است. یکی از این عرقیات که فواید آن بسیار زیاد است ، عرق نعناع می باشد. نعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند، خاورمیانه واروپا طرفداران زیادی دارد. نعناع تازه و خشک ...

ادامه نوشته »

نوشیدنی هایی که مغز شما را تقویت می کنند

نوشیدنی برای تقویت مغز

برخی از نوشیدنی ها باعث تقویت مغز می شود, این نوشیدنی ها تولید خاص یک شرکت ویژه نیست بلکه نوشیدنی های طبیعی است که مصرف آن برای سالم نگه داشتن مغز توصیه می شود. در حالیکه برخی از نوشیدنی های الکلی که به کبد ضرر می رساند و باعث کدر شدن مغز (Brain Fog) می شود.      نوشیدنی هایی ...

ادامه نوشته »

چای سبز و لاغری

چای سبز

چای سبز یکی از نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص می‌کند، آن را انتخاب می‌کنند. حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در سوزاندن چربی‌ها و مقدار کالری مصرفی روزانه ما ...

ادامه نوشته »

خواص شگفت انگیز سمنو

خواص سمنو

بیشتر افراد سمنو را فقط برای تزئین سفره ی هفت سین استفاده می کنند اما بد نیست با خاصیت های این خوراکی نیز آشنا شوید. می خواهید سفره هفت سین سال جدید را با چه سین هایی کامل کنید؟ سین هایتان خوردنی است یا نه؟ هر شییء که اول نامش با سین آغاز شود مانند ساعت، سبد و سکه را در ...

ادامه نوشته »

بارداری سالم با تغذیه سالم

تغذیه در دوران بارداری

مواد مغذی و کافی در طی حاملگی برای رشد کودک شما بسیار حائز اهمیت است. شما باید روزانه حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل از بارداری خود دریافت کنید.   نکات طلایی در دوران بارداری: ۱-حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر کنید.   ۲- از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید.   ۳- ...

ادامه نوشته »

دانستنی های خواص کیوی

دانستنی های خواص کیوی

کیوی ، منبعی غنی و سرشار از ویتامین ث است و مقدار ویتامین ث آن از پرتقال نیز بیشتر است. همچنین دانه‌های سیاه آن حاوی ویتامین D است. یوی سرشار از ویتامین C می باشد. مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز است. همچنین دارای ویتامین A’E’کلسیم’آهن و اسید فولیک می باشد. یک عدد کیوی متوسط ...

ادامه نوشته »

چگونه کمر باریک شویم ؟

چگونه کمر باریک شویم ؟

چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم!؟ این مسئله، دغدغه بسیاری از دختران و زنان است. بیشتر آقایان میانسال هم به دنبال راهی هستند تا شکم خود را کوچک کنند، ولی در غذا خوردنشان تغییری ندهند.  آیا امکان پذیر است؟ راه حل چیست؟  شاید یکی از آزارنده ترین مشکلاتی که چاقی در ظاهر ایجاد می کند از بین ...

ادامه نوشته »

سالاد میوه رژیمی

سالاد میوه رژیمی

چگونه می‌توان چربی‌های اضافی بدن را سوزاند و از بین برد؟ برای این کار روش‌های متفاوتی وجود دارد. همه کارشناسان شنا کردن را روش مناسبی برای سوزاندن چربی‌ها و همچنین به دست آوردن آرامش می‌دانند. آنها به افراد پیر و چاق شنا کردن و انجام حرکات ایروبیک را پیشنهاد می‌کنند. حرکات ایروبیک در آب تاثیر زیادی در لاغر شدن دارد؛ ...

ادامه نوشته »

رژیم لاغری برای کاهش وزن

رژیم لاغری برای کاهش وزن

کمی‌ فکر کنید. چند بار به‌ شما گفته‌اند برای‌ اینکه‌ وزن‌ کم‌ کنید، باید منظم‌ باشید و از قوانین‌ خاصی‌ پیروی‌ کنید؟ چند بار به‌ شما گفته‌اند برای‌ اینکه‌ وزن‌ کم‌ کنید، باید روی‌ تمایلات‌ خود پا بگذارید و هر چه‌ دوست‌ دارید، نخورید؟ اگر آدم‌ها به‌ این‌ دو توصیه‌ ساده‌ گوش‌ می‌کردند، هیچ‌ کس‌ در جهان‌ از اضافه‌ وزن‌ ...

ادامه نوشته »

از دست دادن چربی های پشت بازو

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که فکر می‌کنند تنها در باشگاه‌های ورزشی و با دستگاه‌های حرفه‌ای می‌توانند ورزش کنند ولی ما در این شماره به شما چند حرکت ساده که با ساده‌ترین وسایل ورزشی انجام می‌شود را آموزش می‌دهیم تا…

ادامه نوشته »

چند توصیه برای یک صبحانه کامل

چند توصيه برای يك صبحانه كامل

خوردن یک وعده صبحانه کامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث کنترل وزن و پایین آمدن سطح کلسترول خون می‌شود، ناراحتی‌های گوارشی… برای داشتن روحیه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنید. .. یکی از وعده های غذایی مهم که کمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی که لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام ...

ادامه نوشته »

مصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشد

مصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشد

مصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشد  مواد غذایی مفید برای کبد مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند. داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند، باعث احساس خستگی، سردرد، اشکال در تنفس، ...

ادامه نوشته »

مشکلات بعد از صرف وعده های اصلی غذا + راه حل

مشکلات بعد از صرف وعده های اصلی غذا + راه حل

  خیلی از افراد بعد از غذا خوردن، نفخ می‌کنند. خیلی‌های دیگر، ترش می‌کنند. بعضی‌ها دل‌درد می‌گیرند و بعضی‌های دیگر هم سکسکه‌شان می‌گیرد. این‌ها بخشی از مشکلاتی است که گاهی بعد از صرف وعده‌های اصلی غذا به سراغمان می‌آید…

ادامه نوشته »